รู้หรือไม่!? อัตราการหายใจ บอกสภาพร่างกายเราได้

12 ครั้งต่อนาที
ลองนับจำนวนครั้งการหายใจเข้า-ออกใน 1 นาทีของตัวเอง ตอนที่นั่งเฉยๆดูซิ ว่าเราสามารถทำได้กี่ครั้ง ?
.
⭐️ถ้าคุณทำได้ 12 ครั้งแสดงว่าปอด และระบบหายใจของคุณดีมากเลยแหละเพราะ
โดยทั่วไป คนเราจะมีอัตราการหายใจปกติที่อยู่ 12-20 ครั้งต่อนาที ตามหลักแล้วอัตราการหายใจที่ต่ำบ่งบอกว่าเรามีสภาพร่างกายที่แข็งแรง การหายใจแต่ละครั้งมีประสิทธิภาพสูง อีกทั้งยังสามารถช่วยให้มีปริมาณออกซิเจนในเลือด (SpO2) ที่ดีขึ้น และยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย (โปรดติดตามข้อมูลเพิ่มเติมต่อในบทความหน้า)
.
❤️ ในช่วงนี้ที่เราต้องใส่หน้ากากอยู่บ่อยๆ เรายิ่งควรจะต้องสังเกต “อัตราการหายใจ” ให้มากขึ้นด้วยนะครับ เพราะค่านี้เป็นอีกข้อมูลหนึ่งในการประเมินประสิทธิภาพของตัวเราได้อย่างดีเลยครับ
.
แต่ถ้าไม่อยากนับเอง Garmin ช่วยได้นะ ด้วยฟังก์ชั่น Respiration Rate ตลอดทั้งวัน มีอยู่ในนาฬิการุ่น

📍เลือกซื้อสินค้า และอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://bit.ly/Garminbreath

#สุขภาพดีด้วยGarmin
#ช่วงโควิดต้องฟิตไปด้วยกัน
#GarminThailand
#GarminSport