Garmin อยากบอกฟิต&เฟิร์ม ได้ง่ายๆ ด้วยการวิ่ง 5 กม.

นักวิ่งมือใหม่หรือคนที่อยากลดน้ำหนัก อาจจะมีข้อสงสัยว่าเราควรจะเริ่มวิ่งให้ได้ระยะทางเท่าไหร่ และควรวิ่งเป็นระยะเวลากี่นาที เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ และได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด วันนี้ แอดจะมาไขข้องใจให้ทุกคนได้รู้กัน

✋หากต้องการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ควรจะวิ่งให้ได้ระยะทางประมาณ 5 กิโลเมตร เพราะเป็นระยะทางที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ และไขมันส่วนเกินได้อย่างเต็มที่ พร้อมทั้งยังเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อให้กับร่างกายได้ดีอีกด้วย

⌚️ส่วนระยะเวลาควรจะออกกำลังต่อเนื่องอย่างน้อยเป็นเวลา 30 นาที เพราะ 15 นาทีแรก ร่างกายจะดึงพลังงานที่ได้จากการรับประทานอาหาร และหลังจาก 30 นาทีร่างกายจะเริ่มทำการเผาผลาญไขมันอย่างได้เต็มรูปแบบ

❗️ออกกำลังกายแล้วต้องดูแลเรื่องการกินด้วยนะ ถ้ากินมากกว่าที่ออกระวังพุงจะมาไม่รู้ตัว…

📌และหากต้องการพัฒนาประสิทธิภาพในการวิ่ง Garmin ช่วยคุณได้ ด้วยฟังก์ชั่นในการวิ่งที่ครบครัน การวัดผลขณะวิ่ง และหลังวิ่ง ให้คำแนะนำในการพักผ่อน พร้อมเก็บสถิติและแชร์ออกสู่โลกโซเชี่ยล อีกทั้งฟังก์ชั่นดูแลสุขภาพที่ติดตามสุขภาพของคุณตลอด 24 ชม.

สามารถดูข้อมูล Garmin รุ่นต่างๆได้ที่
https://www.alive.store/shop